Fer pilates : és un dels millors exercicis perquè les cames no tinguin ni un gram de greixos . El millor de tot és que com estaràs en una llitera ajaguda i el moviment ho fan les cordes i politges , no ho sentiràs en l'absolut . No t'oblidis de hidratar durant tota la classe .
Natació : aquest esport és realment molt complet i t'ajudarà en diverses àrees , no només en les cames . El millor és que en estar en un medi diferent (l'aigua ) , les puntades que facis o els moviments per avançar no els sentiràs tant que si estàs en un gimnàs . Al seu torn és molt bo per als pulmons i el cor .
Utilitza una pilota d'equilibri : moltes acadèmies tenen aquestes boles gegants que pots utilitzar per dormir sobre o col · locar les cames aixecar els malucs i rodar cap al darrere. Al principi et pot donar vertigen , però no et preocupis , persevera i triomfaràs .
Utilitza el · líptic o l'escalador : tots dos són realment molt bons per eliminar el greix de les cames . Exercitaràs bastant aquesta zona i t'aprimarás , sense dubtes . Tots els gimnasos els tenen . Afegeix a la teva rutina diària o setmanal .
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada