Alimentació : A l'hora de dinar , tingues sempre a mà fruita , verdura (especialment crua ) , aigua , aliments rics en minerals , cereals integrals , llegums , peixos i lactis desnatats . Evita els greixos saturats en fregits , embotits i nata . No mengis massa sal i deixa de banda el cafè i l'alcohol .
Exercici : L'activitat física ha d'estar marcada per exercicis de temps llargs ( 30 minuts ) a intensitats moderades . El teu objectiu és activar la circulació, i no guanyar múscul , vigila la resistència massa alta . Esport ideal: bici o running a ritme lleuger .
Roba : A l'hora de vestir escull sempre tops i jaquetes que acabin , o bé per sobre o bé per sota , de la part més ampla dels teus malucs i crida l'atenció cap al teu tronc superior amb volums , colors i estampats , d'aquesta manera els teus malucs i cuixes semblaran més estrets . Evita les minifaldilles , els estampats en els teus pantalons i les bosses tipus bandolera que cauen a l'altura dels malucs .
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada