Millorar la teva qualitat de vida és fàcil, només has de canviar alguns hàbits ... Desbancar antics costums costa, però a poc a poc. Any nou, vida nova ...
Ritual vida saludable:
1 - Beu al dia una mitjana de 2litros d'aigua, (Pots repartir la a 8 gots si t'és més fàcil).
2 - Diguis adéu als fregits, les pastes i el menjar precuinat. Comença a incorporar a la teva dieta diària fruita, verdura, peix i hidrats integrals. Intenta cuinar els aliments el menys possible perquè no perdin les seves propietats ... Al forn o al vapor és la millor opció.
3 - Practica algun esport, camina de pressa, fes servir les escales, fes-ho com et sigui més còmode, però Mou-te!
4 - Cuida la teva pell, es constant amb el teu ritual de bellesa, recorda que una pell cuidada és una pell sana.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada