Hidratació a mida
Les necessitats d'hidratació varien en funció de l'edat, el sexe, les condicions de temperatura i humitat o de l'esforç físic que es realitzi. Per això cal conèixer la quantitat que cadascú ha de beure. A més d'aigua, les infusions, els refrescos, els sucs, caldos o lactis, aporten líquids a l'organisme.
Equilibri hídric
Per estar ben hidratats cal reposar els líquids que es perden a través de les begudes i dels aliments. És el que es coneix com a balanç hídric i és fonamental per a la salut.
Les necessitats d'hidratació varien en funció de l'edat, el sexe, les condicions de temperatura i humitat o de l'esforç físic que es realitzi. Per això cal conèixer la quantitat que cadascú ha de beure. A més d'aigua, les infusions, els refrescos, els sucs, caldos o lactis, aporten líquids a l'organisme.
Equilibri hídric
Per estar ben hidratats cal reposar els líquids que es perden a través de les begudes i dels aliments. És el que es coneix com a balanç hídric i és fonamental per a la salut.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada