GREIXOS SALUDABLES:

Tothom necessita greixos a la seva dieta, especialment els coneguts com "greixos saludables". Els greixos en general ajuden que el cos conservi energia i, per tant, el protegeixen i també transporten les vitamines solubles d'aquests greixos a través de la sang.
Un tipus de greix bo és l'omega-3. Aquest tipus de greix ajuda a disminuir la concentració de triglicèrids, que són un tipus de greix que hi ha a la sang.
Els aliments que contenen àcids grassos omega-3 formen part de l'anomenada dieta saludable. Alguns dels aliments que contenen més omega-3 són peixos com el salmó, les sardines, l'arenga, la llobina, la tonyina o la truita. Altres aliments rics també en omega-3 són la fruita seca i els olis d'oliva i de soja. Els experts en salut recomanen el consum de peix dos dies a la setmana.

OLI D'ONAGRA: (un reductor de la gana)
L'oli d'onagra és un dels remeis homeopàtics més utilitzats a Amèrica del Nord pels seus múltiples beneficis per la salut, però avui volem centrar-nos en les seves grans propietats per reduir la gana i permetre la pèrdua de pes.

Abans de sumar-lo a la teva dieta, consulta amb el teu nutricionista perquè t'assessori sobre la millor manera d'implementar l'oli d'onagra en la teva alimentació diària.Usos d'aquest suplement:

Abans de parlar sobre els seus beneficis per a la dieta, s'ha de tenir en compte els beneficis d'aquest suplement, pel que no ha de sorprendre'ns que ja els antics nadius americans l'utilitzessin medicinalment.

Entre les seves aplicacions es destaca el tractament de diversos tipus de dermatitis, la mastàlgia, l'artritis reumatoide, el dèficit atencional, el síndrome premenstrual i de Raynaud, la fatiga crònica, l'acne, la menopausa, el colesterol alt i problemes cardíacs, entre d'altres .

Reduir la gana:


L'oli d'onagra té un ric contingut en àcids gamma-linoleic que funcionen com a estimulant de l'anomenada greix marró, la qual al seu torn és una destacada reguladora de la gana, havent-se constatat l'efectiva disminució de la gana en persones en règim de pèrdua de pes que havien afegit l'oli d'onagra a la seva dieta.

Com consumir l'oli d'onagra:

Aquelles persones que desitgin afegir l'oli d'onagra a la seva dieta per reduir la gana i facilitar la pèrdua de pes, han consumir entre 2 i 8 grams del oleaginós al dia.